Seja bem vinda ao PJD!
Quantas vezes você tentou emagrecer e falhou?
Mulher, você está cansada de dietas restritivas?
Está cansada daquelas frases feitas: “Para emagrecer é só fechar a boca” como se o emagrecimento fosse algo muito simples.
Pois é, se ele fosse tão simples como dizem, não existiriam pessoas batalhando para conquistar o tão sonhado emagrecimento. Mas melhor do que conquistar o emagrecimento, é conquistar o emagrecimento efetivo. E é exatamente isso que o programa Jornada da Deusa vai te ajudar a conquistar.
Conheça um pouco mais sobre o Jornada da Deusa 2.0
Fase 1 – Start
Aqui é onde começaremos a colocar a casa em ordem: intestino, sono, nutrientes, alterações em exames de sangue. Aqui normalmente podemos iniciar com um cardápio qualitativo. Começaremos a mudança aos poucos para que seja mais fácil de ir adequando à sua rotina. Trabalharemos algumas ferramentas para ajudar na organização: matriz de mudança, diário alimentar, entre outros.
Fase 2 – Fase Revolution
Nesta fase começaremos, de fato, a trabalhar com o emagrecimento. A ideia aqui é acelerar um pouco mais o emagrecimento para que comece a ver resultados na balança e na composição corporal. Aqui trabalharemos ferramentas de comportamento alimentar para identificar os sabotadores do seu emagrecimento.
Fase 3 – Fat Burn
Esta é a fase de queima de gordura, onde intercalaremos duas estratégias nutricionais nesses 21 dias. Nesta sessão, trabalharemos educação nutricional e como isso pode potencializar seu emagrecimento.
Fase 4 – Fase Acelera
Esta fase é muito importante para não te deixar entrar no temido efeito platô. Sabe quando a balança estabiliza? Não mexe de jeito nenhum? Pois é, esse é o efeito platô. Por isso usaremos uma estratégia nutricional diferente para que você continue perdendo peso. Usaremos ferramentas para te ajudar a identificar suas prioridades, a organizar as refeições e aprender um pouco mais sobre os alimentos.
Fase 5 – Fase Progress
Aqui faremos uma estratégia de ciclagem de carboidratos ou alguma estratégia para trabalharmos a sua autonomia alimentar. Trabalharemos o mindfull eating: o comer consciente – o segredo do emagrecimento efetivo. Ferramentas como a meditação do chocolate (Sim, chocolate!), técnica da mesa posta para aumentar a sua percepção durante as suas refeições.
Encontros Online
Além das nossas consultas presenciais, semanalmente faremos nosso encontro online através do Zoom. E sabe por que esses encontros são tão importantes? Porque eles fazem parte do sistema anti-desistência. Toda semana conversaremos, você vai me passar o panorama da sua semana: dificuldades, imprevistos, conquistas. E eu traçarei um plano de ação com as sua metas e desafios para a próxima semana.
É como se fosse uma mentoria semanal com a Nutri, para te aproximar cada vez mais do seu objetivo.
Aqui vamos muito além de apenas um plano alimentar. Vamos na real causa do teu ganho de peso. Construir um emagrecimento efetivo!
Cada fase do programa nutricional vai te ajudar a construir uma
emagrecimento sólido e efetivo, pois não vamos cuidar apenas da
sua alimentação. vamos cuidar de você, mulher, como um todo:
vamos na causa do teu ganho de peso. Vamos trabalhar a sua
mentalidade para que construa uma relação positiva com os
alimentos e nunca mais volte a engordar.
Além disso, todos os planos alimentares são montados junto com você, na consulta!
